KEPAHIANG.PROGRES.ID –Â Penggunaan handphone (HP) telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita.
Namun, adakalanya ketergantungan pada HP dapat mencapai tingkat yang berlebihan, bahkan menjadi kecanduan.
Terbaru, data menunjukkan bahwa penduduk Indonesia menempati peringkat teratas dalam penggunaan HP, dengan waktu rata-rata lebih dari 6 jam setiap harinya.
Menurut laporan State of Mobile 2024 yang dirilis oleh Data.AI, warga Indonesia menghabiskan waktu paling lama dengan perangkat mobile seperti HP dan tablet pada tahun 2023.
Hal ini menunjukkan adanya kecenderungan ketergantungan yang meningkat dalam penggunaan teknologi di Indonesia.
Meskipun demikian, kecanduan HP di Indonesia tidak seburuk tahun sebelumnya. Pada 2022, warga Indonesia bahkan menghabiskan waktu lebih dari 6 jam per hari menatap layar HP dan tablet.
Meskipun Indonesia memimpin dalam penggunaan HP, dalam hal download aplikasi, China tetap menjadi yang terdepan dengan jumlah download aplikasi yang jauh lebih tinggi.
Meskipun kita memimpin dalam penggunaan HP, solusi untuk mengatasi kecanduan HP sebenarnya cukup sederhana.
Beberapa tips yang dapat diterapkan termasuk mengatur dan membatasi waktu penggunaan gadget, menghindari penggunaan gadget saat bersama orang lain, dan menentukan area bebas gadget di rumah.
Selain itu, menggantikan waktu yang dihabiskan untuk menggunakan HP dengan aktivitas yang lebih sehat seperti olahraga atau membaca buku juga merupakan langkah yang baik untuk mengurangi ketergantungan pada HP.
Tips-tips ini tidak hanya berlaku untuk orang dewasa, tetapi juga dapat diterapkan untuk anak-anak. Penting untuk mendampingi anak-anak saat menggunakan HP agar kebiasaan ini tidak mengganggu aktivitas belajar dan perkembangan mereka.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kita dapat mengurangi kecanduan pada HP dan menjaga keseimbangan dalam penggunaan teknologi dalam kehidupan sehari-hari.
